你好，铁是制造血红素所必要的矿物质，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

您好，其实男性贫血和女性贫血差不多都是需要补血的，但是男人不能用女人的补血口服颗粒来补血，你可以给你老公每天煮红枣粥，然后每晚可以来点红酒，既浪漫又治病。

您好，贫血一般也和营养不良是有牵连的，可能是你没有营养搭配好才导致你贫血了，仙子阿建议你多吃红枣，同时可以少量的喝点葡萄酒，这些对补血都是有好处的。

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。

1、荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。2、葡萄，葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。