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回答1
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姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
其他
内科
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您好，平时或睡觉要瘦腿的问题要想不运动是不太可能实现的呢。建议要合理饮食，合理运动。可以在睡前平躺在床上做蹬自行车运动，还可以选择在瑜伽垫上做网站上的视频运动的。建议在平时不要久坐，多起来运动运动，避免脂肪堆积，造成腿更粗。平时也可以多喝水。祝您健康。
2018-08-13 22:02
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。；
2016-02-28 13:28
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
2016-02-28 17:25
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