更年期综合征应该要注意些什么？
2016-02-27 12:54
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我最近一段时间老是睡不着觉，晚上睡觉不踏实，而且脾气也不好，老是想发脾气，朋友找我出去玩，我也没有心思，感觉做什么事情都没有精神，家里人都说我好像得了更年期综合征。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2016-02-27 13:18
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！一般情况下可以提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力，要自我调节情绪，保持健康的心理状态。合理营养，养成良好的饮食习惯。积极参加体育锻炼，增强体质，维持和谐的性生活。严重的话可以去医院，用药物调理，具体可以请教医生，中药针灸都是很不错的。其次，心情真的很重要。可以让你妈妈和同龄的人一起逛街散步，打打太极。然后就是饮食合理。
2016-02-28 09:00
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