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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：睡前饮用牛奶是具有安神作用的，有助于睡眠的提高睡眠治疗。正常的饮用量是不会导致发胖的，牛奶中含义的主要营养成分是蛋白质、钙质，而且易于机体的吸收利用，如果怕胖可以选择饮用脱脂牛奶。
2016-02-27 09:08
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，首先这个是可以的，热牛奶对于缓解疲劳是有帮助，是有助于睡眠的，可以适当加上点蜂蜜但是这个确实可能促进肥胖的，只不过不会那么严重的，不要喝太多就行了
2016-02-27 09:26
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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饮食习惯对睡眠有一定的影响，睡眠不好可以调节一下饮食，比如1牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2水果，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2016-02-27 15:33
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