定期的检查乳房每个月自我检查乳腺非常重要对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的.一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置.检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里.除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生.有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象.有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌.如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到23年，可以选择手术解决这个问题.医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险.如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化.女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式.

如果是粉红色而不是皮肤颜色，那么不应该是皮赘.可以通过医生触诊，明确其基底部与乳腺或乳头是否有关连，要注意是否有乳腺导管瘤的可能性.在没有明确原因前，不要使用药物，也不要去刺激它.必要时手术切除后做病理检查