您好：一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

您好建议自己测基础体温来了解自己的排卵情况：每日清晨刚醒未起床前夕将事先备在床边随手可取得的体温表放入口腔舌下，测量5min，待起床后观察度数，并记录在BBT表上。必须注意以下几点：1.坚持每日测量和记录，至少3个月。2.熟睡时间不应少于6小时。3.如有不适或其他病发，应在表上注明。4.标出期(在体温点处以“×”表示)和性交日(在体温点外画圈)。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃，因而出现双相表现，示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。

您好：这需要去医院做B超监测，或去药店买排卵试纸自己测试，以及通过量体温来观察是否有双向体温。

您好可以测基础体温来了解自己的排卵情况：每日清晨刚醒未起床前夕将事先备在床边随手可取得的体温表放入口腔舌下，测量5min，待起床后观察度数，并记录在BBT表上。必须注意以下几点：1.坚持每日测量和记录，至少3个月。2.熟睡时间不应少于6小时。3.如有不适或其他病发，应在表上注明。4.标出期(在体温点处以“×”表示)和性交日(在体温点外画圈)。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃，因而出现双相表现，示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。