痰湿体质是目前、比较常见的一种体质类型当人体脏腑、阴阳失调气血津液运化失调易形成痰湿时便可以认为这种体质状态为痰湿体质多见于肥胖人或素瘦今肥的人痰湿体质的人容易肥胖、沉重身体发胖（虚胖）面色无光容易犯困喉头有痰湿嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等养生方法：饮食调理：少食肥甘厚味酒类也不宜多饮且勿过饱多吃些蔬菜、水果尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等运动锻炼：痰湿之体质多形体肥胖身重易倦故应长期坚持体育锻炼散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择活动量应逐渐增强让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉药物养生：痰湿之生与肺脾肾三脏关系最为密切故重点在于调补肺脾肾三脏若因肺失宣降津失输布液聚生痰者当宣肺化痰；若因脾不健运湿聚成痰者当健脾化痰

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型当人体脏腑、阴阳失调气血津液运化失调易形成痰湿时便可以认为这种体质状态为痰湿体质多见于肥胖人或素瘦今肥的人痰湿体质的人容易肥胖、沉重身体发胖（虚胖）面色无光容易犯困喉头有痰湿嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等养生方法：饮食调理：少食肥甘厚味酒类也不宜多饮且勿过饱多吃些蔬菜、水果尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等运动锻炼：痰湿之体质多形体肥胖身重易倦故应长期坚持体育锻炼散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择活动量应逐渐增强让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉药物养生：痰湿之生与肺脾肾三脏关系最为密切故重点在于调补肺脾肾三脏若因肺失宣降津失输布液聚生痰者当宣肺化痰；若因脾不健运湿聚成痰者当健脾化痰

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型主要是健脾去湿.适当饮食多运动

痰湿体质饮食上应当戒除肥甘厚味戒酒、且最忌暴饮暴食和进食速度过快多吃些蔬菜、水果尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物如韭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅

痰湿体质养生上主要是健脾去湿脾是生痰之源最主要是保护脾脏的正常化生建议您要口味清淡．炒菜煮汤少放盐平时可以多吃健脾祛湿的食物有淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等生姜的散湿作用特别好注意生活规律早睡早起劳逸结合避免熬夜不要过劳伤脾湿气重的人可以经常泡热水澡有助于除湿祝您健康