你好，感冒，可以参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳，香菇等.以上是对“如何防治感冒和中暑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，感冒，可以参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果.特别是含维生素较高的尽量多食用.并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的.再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的.

对于你的问题，大部分的感冒是因为身体，突然着凉，新陈代谢紊乱，病毒入侵引起感冒，中暑主要是在炎热的夏天，身体严重缺少水分造成体温持续升高引起的中暑需要平时，气温温差比较大的时候身体一定要注意保暖，防止受风着凉，降低身体免疫力，就不会再发生感冒，对于中暑在炎热的夏天必须，多饮水，每天饮水量要在三千毫升以上这以后出汗身体，体温，就不会升高，也就不会中暑

感冒是由于天气变化大引起的流感，中暑是由于长时间的暴晒在太阳底下。平日里注意根据天气变化改变自己的衣服，注意不要长时间暴晒在太阳底下。