你好，从你的描述来看,平时可以多喝一些淡盐水，茶水，绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用来预防中暑。外出时尽量避免直晒。

一、注意选择衣着。夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。二、及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水。三、注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。四、躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。五、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短，且气温较高，人体新陈代谢旺盛，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的重要措施。

你好，夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝绿豆汤，能够消暑降温，同时多吃西红柿，黄瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门，出门之前应该喝点水，或者随身携带藿香正气水，能够预防。以上是对“如何预防夏天中暑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从以上症状分析，炎热天气出汗后，出现感冒，多由于忽冷忽热所致，食欲不振、头痛等也是感冒常见的临床症状。而中暑主要是人体在高温环境引起的体温中枢功能失调，汗腺功能衰竭，水、电解质过分丢失所致的疾病。以上现象并非是中暑，应按感冒治疗即可，并且在温差较大的环境中要及时自我调整、增减衣服。如果确实出现先兆中暑或轻度中暑时应立即转移到通风阴凉处休息，口服含盐清凉饮料，可酌情给予人丹、十滴水、藿香正气水等药物。出现热痉挛，反复痉挛性疼痛者应及时去医院进一步诊治。平时对于高温作业者，应改善劳动条件，提供含盐饮料，对于高血压、器质性心脏病、明显贫血以及肝肾、内分泌疾病、先天性汗腺缺乏症者，应禁止进行高温作业。