你好，保护嗓子的方法，首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

下面的方法对声音嘶哑可能有帮助。1.禁声。2.声带周围药物注射抗生素（如林可霉素）、激素（如地塞米松),注射于声带旁。3..药物超声雾化吸入药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。4.药物蒸汽吸入常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。5.神经营养药维生素B1肌注。6.胖大海、麦冬、木蝴蝶各适量泡水喝。

根据您提供的资料而言：应该是喉痹!一般话语过多声带刺激频繁就会出现声带轻度水肿!建议服用双花20克玄参15克麦冬20克桔梗15克生甘草10克胖大海15克泡水服用!饮食宜清淡,禁忌辛辣肥甘!