我的饮食习惯运动方式对吗?
我原有三高、血压高、轻度冠心病、痛风,后增加运动、控制饮食,每天早餐220毫升牛奶、一个鸡蛋、2两馒头、3两水煮蔬菜,中餐2-3两米饭等细粮、肉食2两、蔬菜4-5两,晚餐1-2两粗粮(以多样豆粥为主)、蔬菜2两。每星期吃一次鱼,油、盐均严格控制。每天快走45分钟,每星期游泳一次,连续45分钟。只吃降压药,目前三高变成三低,血压正常、心绞痛、痛风也没犯,我这样做是否过了?经查,总胆固醇正常4.435(正常值4.073-4.5790;甘油三酯低0.48(正常值0.643-1.078);高密低(HDL-C)0.802(正常值1.551);低密低(LDL-C)1.422(正常值1.56);
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,高血压,冠心病,痛风,饮食控制。你的饮食控制的还不错,油脂和营养都可以,不算过,目前病情非常稳定,可以继续保持。
2016-02-19 18:18
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回答2
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耿入峰 医师
张家口市第五医院
二级
内科
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首先建议戒烟戒酒,尤其是烟,对心脏和血管的损害最大。可以适当喝点葡萄酒,有助于软化通畅血管。其次少吃油腻肥厚的食物,清淡饮食,控制胆固醇,脂肪的摄入,防止加重血管的负担。三餐均不宜吃的过饱,更不能暴饮暴食。再次,保持心情的舒畅,少生气,避免急躁。适当做些运动,不要剧烈活动,可以喝点淡茶。
2016-02-19 21:15
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