一、咬合托盘（在牙齿上取模，做成牙套，在牙套内涂上好白净凝胶，晚上睡觉的时候套在牙齿上。）适合人群：外源性的着色，即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。疼痛指数：＋＋缺点：对四环素牙、氟斑牙等无效，而且效果因人而异，容易反弹。推荐指数：★二、烤瓷牙适合人群：四环素牙，经济能力许可的患者。疼痛指数：要将牙齿的整体磨小，甚至死髓牙，非常酸痛，需麻药镇痛。优点：可以很大程度改变牙色。缺点：将牙齿整体磨小，对牙齿损害不可恢复，但色泽不自然，可能导致残留牙的继发龋。推荐指数：★★三、冷光美白适合人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)。疼痛指数：＋＋＋＋＋优点：可以最大提高2个色阶。缺点：导致牙齿脱矿龋坏，非常酸痛，效果不明显，易反弹。推荐指数：★★四、热光快速无痛牙齿美白适用人群：各种黄牙、烟牙、四环素牙、氟斑牙。疼痛指数：0优点：由全球权威美白机构专业美白师操作，只需一小时，可以美白8个色阶，效果显著。补充牙齿矿物元素，促进牙齿再矿化，修复受损牙釉质，提高牙齿质量，健康美白牙齿。

用食盐小苏打等量，加入调成牙膏状，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

首先的这样的情况和有不良的生活习惯有联系的，其次的也要排除是否有牙齿的损伤有关系的应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要用生花生咀嚼来刷牙的，这样对牙齿有一定的疗效的。

您好,您的情况和饮食是有很大的关系的,建议不要吃甜食了.同时可以适当补充点钙剂,使用抗过敏的牙膏刷牙治疗一段时间再观察一下吧,用淡盐水漱口

你好；牙黄要看你是内源性还是外源性的，内源性的很难改善比如说佛斑牙，外源性的一定要注意口腔卫生，选择好的对牙齿没有伤害的牙膏，选择好的牙刷，包括牙刷的形状和牙刷的制地．饭后要注意刷牙，中午可用漱口水代替．祝你健康。