惊恐症应该注意些什么?
你好,我发现自己最近精神很萎靡,感觉自己总是心惊肉跳的,心里象是有心事一直也放不下,夜里睡觉总是好醒,睡眠也爱做梦,醒来后是一身汗,白天只要有周围的动静一大点就感到紧张,这种情况已有约三四个月了,去过我们当地的医院看了医生,说是我得了惊恐症,我想知道这个病平时应该注意些什么才好呢。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,建议你首先,你可以冷静而仔细的思考一个问题,自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答,仔细想想,找到恐惧的本体,这也是你问题的根源所在,这一点别人帮不了你,只有自己坦然、坦诚的面对自己,才能找到答案,这答案就在你心里,只是你没有真正深入的去找过。其次,当你找到了恐惧的根源,勇敢的面对他,正视他,你会发现,其实没有你想象的那么恐惧。
2016-02-18 06:30
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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此时你要做的是勇敢的和人交往,这一开始有些难,需要有信心的支持,而对你现状而言,提高信心的最合适和最有效的方法是:先别急于和自己不熟悉的人交往,否则可能会因为一些小挫折而打击你的信心,你应该做的是和自己信的过的,熟悉的人交往,最好的交流对象就是父母(或亲人),你害怕的是在交往中遭到伤害和失败,他们是不会伤害你的人,你也不必考虑他们是否会不接受你,不肯定你,不认可你。和他们的交往是安全的,也是直接的,没有顾虑,并且更容易得到他们的鼓励、支持和认可,同时你也可以从中学习与人交往的技巧,可以大大提高你的交往自信,这可以说是走出阴影的第一步,也是关键的一步。
2016-02-18 08:49
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回答3
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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你好,惊恐症的话建议你首先,你可以冷静而仔细的思考一个问题,自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答,仔细想想,找到恐惧的本体,这也是你问题的根源所在,这一点别人帮不了你,只有自己坦然、坦诚的面对自己,才能找到答案,这答案就在你心里,只是你没有真正深入的去找过。其次,当你找到了恐惧的根源,勇敢的面对他,正视他,你会发现,其实没有你想象的那么恐惧。
2016-02-18 17:19
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好!主要是要让自己不要有焦虑情绪,其次是让自己逐渐增强心理承受能力。最主要的还是要找到得惊恐症的症结在哪里,这样才能得到对称的、更好的治疗。希望我的回答能对您有所帮助。
2016-02-18 17:37
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,建议你首先,你可以冷静而仔细的思考一个问题,自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答,仔细想想,找到恐惧的本体,这也是你问题的根源所在,这一点别人帮不了你,只有自己坦然、坦诚的面对自己,才能找到答案,这答案就在你心里,只是你没有真正深入的去找过。其次,当你找到了恐惧的根源,勇敢的面对他,正视他,你会发现,其实没有你想象的那么恐惧。
2016-02-18 18:47
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