你好，想要减去腰上的赘肉，最快速的方法就是采用抽脂的手术方法。但是做抽脂手术不光费用昂贵而且对你的身体也有很大的影响，还非常容易反弹。药物减肥也是同理，市场上的减肥药五花八门，但是真正有效的确实很少，最健康最好的减肥方式就是运动，合理的运动健身可以减去你身体里多余的脂肪，让你拥有健康的体魄。祝你健康！

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。还可以每天转呼啦圈。

你好，健康的减肥就是节食加运动，如果要减去腰上的肥肉，可以着重做一下腰部的运动。首先，要控制一下饮食，尽量保持饮食情况。同时，你可以每晚都晃呼啦圈，对腰部的减肥效果是很好的。坚持下来，就能变成小蛮腰了。

你好，你这个年龄还在发育期，平时注意锻炼就可以了，只要不是过度肥胖，不需要可以减肥。平时经常做做旋转运动，可以锻炼腰部得肌肉，使肌肉紧致，也可以起到瘦身的效果。

您好肥胖主要是由于体内脂肪堆积引起，腰和大腿是最容易堆积的地方。建议做有氧运动来减少体脂含量，每周3-4次，单车慢跑或游泳，每次不少于40分钟，一般1个月可以看到效果。还有其他问题么？

对于局部减肥的问题，一般是运动减肥，或者在整形科采用的局部抽脂治疗无创的方法一定比较缓慢没有副作用，抽脂可以较快，但需要选择可靠的医院和医生