你好，大便出血，而且颜色鲜红，考虑是由于长痔疮而引起的，建议到医院做个肛门指检检查。可以温水坐浴，配合涂擦痔疮膏，平常不要吃烧烤炸鸡薯片，花椒，辣椒，孜然等辛辣热气的食物，要多吃新鲜的苹果，火龙果，橘子，西柚等富含维生素c的水果，同时要配合多吃新鲜的苦瓜，芹菜，菜花等富含维生素的蔬菜。

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。

建议注意饮食，多喝水，多吃蔬果，平时适量的运动，避免便秘，如果症状不减轻时建议到正规医院做进一步诊治。宜采用少食多餐的方法，需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易引起腹胀腹痛，增加痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。