最近总是失眠睡不好怎么办？
2016-02-16 19:13
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我最近总是感觉失眠多梦，睡不好觉，晚上的时候，特别的精神，半夜了盯着天花板睡不着，即使睡着了，也总是做梦，请问我该怎么办，求解答。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，对于您的情况，是因为您的心态导致的，需要注意，睡前不要过度亢奋，还有就是可能是由于白天工作压力太大导致的，建议睡前深呼吸几次，或者是做睡前的运动，可以帮助您入睡。
2016-02-17 02:43
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了
2016-02-17 17:01
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，建议你可以睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，还可吃一些核桃，还有莲子粥，莲子有养心安神的作用，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。
2016-02-17 18:00
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