您好，你是便秘.给您些生活中的建议：1,饮食中必须有适量的纤维素.　　2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.　　3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.　　4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.保持心情舒畅,生活要有规律.

根据你的描述，你这是皮肤的问题，使体内有热的表现根据你的描述，你这种情况最好是亲自看一下医生根据自身情况调理，因为中医讲求望闻问切，最好是亲自看一下，结合自身的体质用药，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激生冷的食物。

上火导致便秘，解毒丸没用，为避免痔疮，可以尝试中药茶饮排泄。建议中药店购买荷叶、泻叶、决明子、桃花、山楂、贡菊及冰糖制成的花茶，可润肠清肠。同时饮食宜清淡，避免辛辣。以上是对“吃什么食物能清热解毒凉血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您应该属于实热引起的大便干建议可以服用麻子仁丸来治疗，清热解毒通便