你好手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿,早泄.有可能影响到生育.

您好，建议能缓解压力，多和朋友家人交流，多户外活动，转移兴趣和注意力，祝您健康

手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，少熬夜，戒酒，三餐规律，把精力转移到工作和学习上、戒除自慰习惯。

（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。有的资料上说大部分男子在成长过程中都有手淫历史所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。（3）静坐方法：端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。专用名词解释：（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。

你好;手淫其实就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.平时多加强煅炼,不吃辛辣食物,穿宽松内裤,别盖厚重被子,别赖床。有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.尽早戒除手淫吧。