你好，你有时间的话可以做做立姿挺胸运动，这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。当时我一个高中同事给我推荐了-法国法兰妮娅，我看了网上的评价还不错，也就试试看了，用了半个月了，感觉有点紧实，还不错。具体可以去参考下了。

您好：丰胸美胸食疗：1、莴苣科植物，生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）；2、瓜果类食物，具丰胸美胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸美胸的食材；

您好：丰胸的好方法：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。沐浴法1、将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。

你好，http：//video.youdao.com/search?q=%E6%88%91%E6%98%AF%E5%A4%A7%E7%BE%8E%E4%BA%BA&daid=-3556995914805864410&keyfrom=smartresult.episode&keyfrom=smartresult.episode这个网站可以观看我是大美人的丰胸视频，建议你可以点击收看，希望对你有些帮助