痔疮是一种非常常见的外科疾病，它会给患者带来很多痛苦和烦恼，如果久治不愈还有恶变的可能。方法一：身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。可反复呼吸20～30次。　　方法二：身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷，可反复呼吸30次左右。　　方法三：身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气，可反复做15～20次。　　方法四：站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，还原，可重复做1O次左右。长期坚持不仅可预防痔疮，对于治疗痔疮也有一定的效果。

你好，你的情况痔疮手术后引起的症状，一般会引起局部水肿和疼痛以及解大便时会有轻微疼痛等症状你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，注意大便稀软很关键，多吃蔬菜和水果，不要吃太多的高蛋白食物，建议按时上厕所很重要，不要长时间坐着和站着，这样就不会复发的，祝你早日康复

你好，预防痔疮复发的关键是保持大便的通常。所以我建议你生活中，多吃蔬菜和水果，多饮水，避免吃油腻辛辣刺激性食物。

预防痔疮的几种锻炼方法1、提肛运动。　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。　　3、旋腹运动。　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。　　4、交叉起坐运动。　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。　　5、体前屈运动。　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。　　6、提重心运动。　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。手术后保证摄入充足的水分　摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。摄取足量的食物纤维　饮食中应含有足量的纤维素，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。以上是对“预防痔疮的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！