考虑是内分泌失调，还有饮食不当饮食的。简单的方法是用芦荟胶每天涂抹几次，会很快见效的。还可以试试红花油，用棉纤粘点轻轻的涂抹，每天多涂抹几次，早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用药物。不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

内服金相伴花粉以滋养气血，调节内分泌。外用丝瓜络60g晒干，碾为细末或用水煎煮，然后于通过发酵方法破壁的花粉，每次2g拌和，睡前涂面，晨起温水洗去，此法屡用屡效。此方法主要适用于气滞血瘀性的黄褐斑，症见斑色灰褐或黑褐，或黄褐斑伴有肝病或月经色暗有血块或痛经者。

你好，根据你的情况分析，你说最近睡眠不好，首先考虑是内分泌失调，还有饮食不当饮食的。最简单的方法是用芦荟胶每天涂抹几次，会很快见效的。或者还可以试试红花油，用棉纤粘点轻轻的涂抹，每天多涂抹几次，早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

你说的这种情况是应该注意进行对症的治疗才行的最好是先到当地医院的皮肤科进行检查一下看看的，明确什么原因，不过的确是有人会长妊辰斑的

坚持用黄瓜片,土豆片贴在长斑的地方.另外要去医院了解一下为什么会长斑.和身体有关吧我想.以下可以参考：斑的分类1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。色斑特点：1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则；4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。长斑的五大原因：1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；2、内因：内分泌失调：A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。4、光效反应：A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；B、食物：贝壳类、海藻类；C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。5、疾病：A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；E、老化会引起新陈代谢机能降低。鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；颈部：香水过敏引起；发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。眼部皮肤的特征1、皮肤薄，只有面部的四分之一，没有皮脂腺和汗腺分泌，不会分泌油脂，缺油易干燥；2、真皮层由疏松的结蒂组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良；3、丰富的微血管和淋巴神经组织：对外界刺激易敏感，易产生血液循环不良；4、每天眨眼次数1-2万次，易造成眼部疲劳，易出现皱纹。眼部问题产生：1、黑眼圈的形成原因：A、贵传因素：黑色素易沉积；B、眼部淋巴血液循环形成代谢不良，导致血液瘀积在眼中；C、因长期熬夜或过敏性体质、情绪不好；D、月经期贫血，肝脏性疾病；E、日常习惯：俯睡或蒙头大睡会给眼部组织造成压力；F、使用劣质化妆品，令皮肤产生慢性中毒，即铅汞中毒。2、眼袋的产生：A、水肿性眼袋：后天形成；B、脂肪性眼袋：先天遗传；C、淋巴循环：代谢不好、水份囤积；D、老化眼轮，眨肌眼眶膜退变、松驰、下眼脸脂肪移位下垂；E、日常习惯：食用含盐量过高的食物或使用含高油量配方的化妆品，喝酒、抽烟、熬夜等。3、皱纹：A、假性皱纹（细纹）：面部表情丰富、缺水、缺油、缺胶原蛋白；B、真性皱纹（深纹）：在假性皱纹以上形成的胶原纤维变硬断裂；针对眼部的改善方法：1、疏导、活路眼部眼部循环，改善血液循环不畅，避免眼部过度疲劳，及时代谢囤积的水分（即眼部按摩）2、养护：及时补充眼部所需养份，促进胶原蛋白合成；3、保持充分的睡眠及心情愉快；4、饮食方面，营养要平衡多吃含维生素的食物。（NMF—天然保湿因子）