您好，选择适合自己的洗发水，洗头的方式也是非常重要的，不要太用力，当头发感觉不太顺滑的时候，可以适当的用一些护发素可以洗护发产品，不要用力的用手去抓，保持充足的睡眠。致脱发的原因有很多，日常生活中因为生活工作的压力比较大，就会导致精神比较紧张，长时间处于这种压抑紧张的情况下，很容易会导致脱发，还会导致内分泌失调，平时一定要养成早睡早起的习惯。

调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.局部治疗：刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长.外用1%敏乐定液等.中医治疗：补肾、祛风、养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，2至丸等.

合理的饮食维生素缺乏是导致脱发的因素之一。蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。护发方法细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

你好!避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。