你好！洗头发时要注意边洗边按摩，让头皮活血，这样头发才能长的快。洗头发要保持在两到五天洗一次。洗后最好选择自然风干，吹风机对头皮不好，女性朋友烫发染发也要多多注意，不宜过多。维生素缺乏是导致脱发的因素之一，另外蛋白质缺失也会使头发变得越来越稀疏，妨碍头发的生长。所以在生活中一定要注意饮食合理。多吃一些新鲜的蔬果和鸡蛋、牛奶、豆制品之类。

你好、脂溢性脱发，一般出现在中年和青年身上。头皮屑比较多、头皮痒等情况，或者头发干燥，无光泽，稀疏纤细等等症状。　建议、　应该吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有维生素B2、维生素C的食物。这些对脱发都有帮助。

避免频繁烫染头发的。饮食要注意营养健康。保证头发的清洁卫生。不可使用碱性较大的洗发水。保证睡眠充足，避免经常熬夜，适当运动。不可经常使用吹风机，经常使用容易对头发造成伤害。

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣的食物。

出现掉发的现象，梳头和洗头的时候都会，如果不接受治疗，会出现秃顶。你好。预防脱发可以多锻炼身体，少吃辛辣的食物，不吃油炸类的食品，同时多按摩自己的头顶，按时作息。