你好，酱油是调味品，可以调味，但是多吃酱油对人体的健康是有伤害的。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，但是里面的胆固醇也很高，吃多了容易胆固醇偏高对身体健康不好，所以建议一天吃一个鸡蛋，建议不要配酱油，吃多了对脸的恢复很不好。祝健康！以上是对“鸡蛋一天吃几个或者几天吃一个比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，鸡蛋可以天天吃，就是要定量，中国营养学会根据中国人的营养需求建议青少年每天两个鸡蛋，产妇每天四个鸡蛋，中年人每天一个鸡蛋，老年人每天半个。你这个年纪一到两个是没问题的。煮白蛋是最有营养的，蘸酱油吃也可以，要少量。有痘印和吃酱油没有太大关系。

健康指导：您好！鸡蛋一般一天吃一个，如果在孕期5个月后可增加到2个每天，而乳母也可每天3个。但是如果是对患有高血脂的人建议吃鸡蛋白，或几天吃一个。一般水煮鸡蛋比较营养，当然其他加工方法也不是不可以，脸上有痘痘，以清淡饮食为宜，偶尔吃点酱油也没有多大关系的。

鸡蛋每天吃1-2个，或一星期吃几次，都是可以到。当然吃过多的鸡蛋对身体也不好。脸上有痘痘吃酱油是不会留痘印的。不过，尽量少吃油炸食品。

你好！对于身体正常的人来说，一天一个鸡蛋比较好，吃多了的话蛋白质成分也拍掉了，因为过多的蛋白质是不能储存的。几天吃一个也少了一点，不过如果其他蛋白质类食物比较多的话也可以的。对于酱油是否会导致皮肤疤痕颜色变深的问题，没有科学证据的支持，但是保险起见，最好少吃一点吧。另外注意辛辣刺激上火的食物是不要吃的，这些对痘痘影响很大的。注意面部的清洁，不要用手去挤压痘痘等。祝生活愉快！