更年期综合征的饮食要注意什么?
我妈妈自从闭了经后进入更年期后,脾气就越来越不好,身体也越来越差,而且睡眠很不好。咨询了一下医生才知道妈妈的这种情况是患上了更年期综合征,可以通过食疗来缓解和治疗的,所以现在想要了解一下更年期综合征的饮食要注意什么。
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,蔬菜和粗粮,以补充多种维生素,满足人体需要。除绿叶蔬菜外,还要吃红色蔬菜,黄色蔬菜,紫色蔬菜等,以保持营养全面均衡;多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动,跟朋友同事经常在一起聚聚会,这样多病情有很好的好处。
2016-02-14 07:22
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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更年期综合症是无法达到治疗目的,需要做好其他方面的调理,包括饮食、运动、心理等等,需要提早做好预防。
2016-02-14 10:43
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,在更年期综合征时期,新陈代谢水平下降,雌激素分泌减少,会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。这个时期,骨质的钙成分会大量丢失,应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙,这样可以预防骨质疏松。多吃新鲜蔬果和蔬菜,补充维生素和膳食纤维,能增加胃肠蠕动促进废物排泄。
2016-02-15 04:56
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