含维生素C的食物有很多，比如，西兰花，白菜，番茄，苹果，橙子等，多吃含有维生素C的食物能够在一定程度上提高人们的免疫力，你出现感冒的话，建议你可以适当地吃一些感冒药，除此之外，为了增强自身的免疫力，建议你在平常有空的时候可以多多的进行一些运动。

您好，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜、无果枸杞芽每100克中维生素C含量超过30——50毫克。希望我所提的建议能对您有所帮助在此祝您健康幸福

您好，富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。如果越是酸，则含有的维生素C就比较丰富的。维生素C还有美白的功效。

你好，含维生素C食物包括樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、等等。富含维生素C的食物有很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柠檬、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。

白癜风患者想知道富含维生素c的食物种类您好，柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯，橘子，萝卜凤梨，甜菜，草梅，菠菜，蕃茄，柠檬，西瓜，花椰菜等食物中还有较多的维生素c，祝健康。

含维生素c的食物有很多其中包括1樱桃5012粒500　　No.2番石榴801个216　　No.3红椒801/3个136　　No.4黄椒801/3个120　　No.5柿子1501个105　　No.6青花菜61/4株96　　No.7草莓1006粒80　　No.8橘子1301个78　　No.9芥蓝菜花601/3株72　　No.10猕猴桃1001个68白癜风的营养治疗　　　　1、尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。　　2、吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。　　3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。　　4、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。　　5：中药。养肝、振气、健肾，如白癜扶正散等药，另可辅以免疫调节剂一同治疗，治愈率较高。