吃一些豆制品、少吃点红瘦（瘦肉）但不可以一点都不吃。肉制品的营养价值还是不能被取代的，多吃些水果，如果经常有胃肠胀气豆制品也要少吃点，如果是因为胃酸过多引起的胃部舒服牛奶也要少喝因为牛奶会刺激胃酸分泌。可以吃些木耳、葱头、芹菜。鸡蛋黄就不要吃了。不知道您的血压情况。骨质增生是不可避免的夏天可以去公园晒晒太阳，注意不要摔倒。

你好，首先应注意饮食上宜清淡，控制血脂可以吃些辛伐他丁等药，控制好血压，不宜摄入过多盐分，情绪不宜激动，不宜做过多剧烈运动

戒烟，控制饮食，积极锻炼，保持身心愉快，控制血压,其次才是吃药,应提倡中西医结合,西药中预防动脉硬化有肯定效果的是他汀类药物,是动脉硬化症必不可少的基础性药物,建议应该长期服用。

低脂饮食，禁止烟酒，避免过度紧张。

根据您的描述，是属于动脉硬化首先说明一点，随着年龄的增长，血管弹性下降，多多少少动脉都会硬化。动脉硬化病人首先应该戒烟戒酒，增加身体锻炼。药物治疗方面，如果血脂高，服用降血脂药物，如：阿伐他汀、辛伐他汀等。如果血压高，则控制血压，动脉硬化患者适合钙离子拮抗剂，如：硝苯地平缓释片，氨氯地平等。在饮食方面，可以吃一些山楂、芹菜等，有助于降脂。