您好，很多水果中都含有丰富的锌，平时可以吃一些新鲜的大枣或者新鲜的梨子，对人的健康是有好处的，有效的补充锌，一些深的或者黑的东西，含有丰富的锌，平时可以适当的吃一些，有助于增加食欲。有的人如果缺锌，可能会出现偏食或者挑食的现象，也有的人会出现食欲不振的情况，这种情况可以适当的吃一些桃子或者柿子，可以起到一定的补锌的效果，我们日常生活中经常吃的柠檬和橘子补锌效果也是不错的。

你好。水果中含锌是比较少的，其中苹果在水果中是最为丰富的。建议如果想补锌，最好还是从动物性食物中或补锌产品中获取最好，下面就给你一些参考：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。（补锌快速但要注意选择）1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，无副作用吸收高，掏宝销量第1补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）

你好，锌对儿童的生长发育至关重要。可以通过食物补充。富含锌的水果主要有：苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。

补锌水果苹果,西瓜,香蕉,鲜枣,梨,酸枣,黑枣,草莓,桃,柿子,柠檬,橘子都是含锌量高的水果缺锌严重的孩子可以选择蛋白锌新稀宝片，锌吸收可达40%以上！

补锌的水果有很多，苹果含锌最高，其它的还有香蕉，桔子，草莓等等，小朋友都很喜欢的。