我们要睡多长时间才算充足
2016-01-29 00:16
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你好我想问下啊这个我们每天睡多长时间是正常的啊多少个小时是人体需要的啊还有这个小孩子最佳睡眠是什么时到什么时啊睡多长时间最好呢这个小孩现在是4岁，我想问下什么时间内对脑子发育最好
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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各年龄最佳睡眠时间(2005-03-2116：01：47)新生儿20小时婴儿14－15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时成人8小时老人6
2016-01-29 11:39
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。建议每天最好保证7小时睡眠，且睡前不要思考，可以用温水泡脚，按揉脚心，促进睡眠。饮食上不要吃辛辣油腻、肥甘的食物，清淡饮食。
2016-01-29 14:54
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