要想有胸肌。。首先你胸上得有肉啊。。。要有肉得干什么呀？当然是增肥了。。。先想办法让自己胖起来。。要是不想让别的地方长肉。推荐你多吃一些鸡肉，以鸡大胸为宜。如果你想在短时间就见效，那就得尽可能的多吃喽。。除了鸡大胸，还要多吃蛋白质比较多的东东，如蛋清，牛肉。还要多喝牛奶。。。等你增肥成功后。。如果想把肥肉变成肌肉，，那就再来提个关系健身计划的问题，，到时候会有人给你出一个很好的健身计划，，如果我能看到。。你也会回答的。。呵呵。。。先去准备吃的吧。。

你好女性乳房大小有个体差异、女性乳房的发育还受年龄及各种不同生理时期等因素的影响，因此，乳房的大小没有统一的标准。意见建议:身材胖一些的女性，由于脂肪组织较多，乳房也会大一些而身材单薄的女性，则脂肪组织较少，乳房会比较小，建议坚持对乳房的保健，必要时配合丰胸精油，定时对自己乳房按摩促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的

丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也均效果不错的丰胸蔬果。丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，均良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最合适丰胸食品。建议服用中草药来调理如四物丰胸汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。也可进行针灸来丰胸，效果不错的。

你好你的情况可以医院内分泌科检查一下激素情况的

如果月经正常，平时注意胸部锻炼和乳房按摩。