睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；指导意见：阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长，祝你健康

按摩去疤痕,手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。姜片去疤痕,因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。指导意见：如果疤痕颜色较深，不妨试着把维生素C涂在疤痕上,维生素E具有润肤作用，能增强皮肤的弹性，而且比较容易渗透皮肤进入皮下，同时它也是去疤痕的良药

你好，这位朋友，睡眠充足对于人体当然是有好处的，可以帮助人体补充能量，如果每天睡眠时间少于6小时，休息不好寿命减少一年指导意见：而且休息的话最好是在十一点之前入睡，养成良好的作息习惯，这种才可以保持身体的健康，每天多喝水，坚持锻炼身体，成年人一般睡眠在六个小时以上就可以帮助身体的恢复了，希望我的回答对你有帮助

疤痕去除的方法很多,要针对不同的疤痕情况选择祛除方法,激光微晶磨削,彩光,手术修复是最常用的祛疤方法.建议到正规的医院做个详细的检查再确定治疗方案.

你好，疤痕的面积不大、部位较浅的话是比较容易消除的，只要在正规的整形美容医院做个皮肤检查，一般采用激光就可以淡化消除疤痕，如果疤痕面积较大、较深的话就只能先进行拉皮手术，然后再进行激光淡化消除，这类手术建议在正规的整形美容医院做检查。这样激光淡化疤痕的手术就能得到安全保障。芦荟具有很好的保湿美容效果，一般来说，我们用含有芦荟的产品护肤，可以达到保湿的作用。而对于疤痕来说，因为疤痕已经形成了，使用芦荟胶的话，只能从某种程度上淡化疤痕的颜色，并不能真正的实现祛除疤痕。祛疤痕最好的方法还是到正规的医院里进行。