要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2.注意饮食营养：生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3.心情舒畅，精神愉快：生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当：青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。6．多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

您的孩子是有些发育身高偏矮，体重偏轻的情况，但孩子的发育没有固定的规律，您可以到医院给孩子查一下有无微量元素的缺乏，可以查一下垂体激素六项如果一切都是在正常范围的，就不需要治疗，注意补充营养就可以

您孩子现在的情况还是不需要治疗的，主要还是缺乏营养的，平时要增加营养，多参加运动的。

你孩子13岁身高149cm,体重32kg,这个身体发育值基本上在正常范围内。你孩子只有13岁，这个年龄还在青春期，身体发育会比较快，需要的营养物质也会比较多。建议多给孩子蔬菜、肉类、奶类食物。最好是每天可以喝500ml牛奶。还有要让孩子积极参加体育锻炼。你孩子身体发育正常，暂时不需要治疗的。以上是对“身高偏矮体重偏轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！