怎么才能让我强壮或者胖点...
怎么才能让我强壮或者胖点...我现在的问题是这样的我本来现在20岁了可是现在很瘦才100斤不过我也知道我有点毛病就是不喜欢吃肉...喜欢吃菜而且晚上基本都12点睡觉.女朋友没怎么说我瘦但是我心里明白她一定没有安全感求助下医生我怎么才能胖一点阿谢谢了我现在有手淫习惯
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你的问题很简单,也很容易做.想胖的话就使劲吃好的喝好的,少运动.如果既想胖,又想健康强壮,就吃好的,多吃,然后经常锻炼身体,多运动.还是吃的好一点,然后经常锻炼身体.
2016-01-27 01:50
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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多吃鸡蛋,鱼肉.喝牛奶,每天做做俯卧撑,跑跑步.并把不好的习惯改掉.相信您很快就能强壮起来.
2016-01-27 05:48
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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生活要有规律,早睡早起,不要熬夜,多吃此蛋类,加强体育锻炼,戒除手淫的习惯.以上是对“怎么才能让我强壮或者胖点...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-27 06:05
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,想长胖有一个最简单的方法,就是平时如果你吃一碗饭,那么现在就比平时多吃半碗饭,然后饭后服用鸡内金打粉（鸡内金药店有售,是健脾消食的良药）.除了增加一点饭量,还应该多参加体育锻炼,这样可以加强胃肠道功能,促进食欲以及消化.忌生冷,特别是想长肉那么就不能再吃冷东西,喝冰水,因为长期食用生冷会影响消化系统的功能,导致胃肠道疾病.
2016-01-27 10:09
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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想要变强壮就要加强就要增加蛋白质的摄入量,不喜欢吃肉就吃蛋类,牛奶,鱼虾,豆制品等.加强体育锻炼,生活要有规律,早睡早起,戒除手淫的习惯.
2016-01-27 17:02
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