你好，保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，积极参加社会活动，扩大人际交往范围，注意体重与营养，适当减少食物摄入量。建议你适当的体力劳动和体育锻炼，保持更年期的性生活，做到早发现、早治疗，以免引起严重后果。

你好，更年期的预防方法，首先是要保持心情愉悦，情绪稳定，良好的睡眠，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取。

女，46岁，更年期是由于体内激素分泌失衡后出现的如；心烦，易怒，潮热盗汗，头晕耳鸣，面部阵发性的发热等等。建议平日要保持好的心态，心情舒畅，适当的多吃养阴的食物如；牛奶，豆浆，鸭肉，海产品等等。

你好，你的描述像更年期症状，建议你服用些调节植物神经，和镇静安神药物，多家休息，保持好心情，过一段时间就会好的。

更年期综合征多见于50岁左右的妇女，常表现为忘性大，遇事紧张，甚至斯歇底里。但是至于是否发生更年期综合征，这是由于个人的心态决定的。保持乐观稳定的情绪，让自己的生活充实忙碌起来，多看看有益的书籍，多与心情开朗的人聊天，适当的健身运动。