你好，孕妇在怀孕期间受体内雌孕激素，人绒毛膜促性腺激素的影响，会出现恶心呕吐，食欲不振，嗜睡乏力，头晕等早孕反应在早孕期间特别要注意食物的营养性，可以早餐的时候适当的喝一些煮烂的稀粥，面条，全麦面包，鸡蛋羹等都比较容易消化，有利于胃肠的蠕动。

问题分析：孕初期只要饮食均衡就可以了，不需要大补特补，保证一天一个鸡蛋和一袋牛奶，意见建议：多吃富含叶酸的绿叶蔬菜和干果。因为孕初期是脑神经发育的关键时期，一定要多吃富含叶酸的食物、

您好，对于孕妇早餐食谱这个问题要引起重视，关于孕妇早餐食谱这个问题为您解答如下：鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。

问题分析：正常吃饭就可以了，在额外加一些牛奶，多吃些核桃，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　意见建议：建议不要挑食，可以常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　

你好！孕妇早餐食谱做法这个问题，孕妇早餐食谱做法有很多，一天之计在于晨，早餐对于一个人的一天来说十分重要，而对于特殊群体孕妇来说，孕妇早餐不仅关系着自己的健康，更关系着宝宝的健康。一、全麦制品。二、奶、豆制品。三、水果。四、瘦肉。五、蔬菜。