怎么减双下巴啊?
生了孩子做完了月子以后浑身都胖了很多,但是胖的最多的就是下巴,我感觉特别的苦恼,双下巴让本来挺胖的我,看起来更胖了,我想知道应该怎么见去双下巴呢?望指教。
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回答1
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贾锐 主治医师
鹤壁市人民医院
三级甲等
妇产科
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你好,你要科学安排一日三餐与减肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要适量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。保持早餐可以吃点点心,菜包子等,中餐吃1碗半的米饭,少吃多吃青菜少吃肥肉,晚上吃一碗米饭和少量的瘦肉多吃蔬菜,别的都不能吃,平时不能喝饮料,要喝白开水,或者是自己泡的绿茶,要是能坚持1个月左右就会见成效的啦。
2016-01-27 05:39
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟。洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩
2016-01-26 13:04
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-01-26 16:57
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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根据你的情况分析A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。C.伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
2016-01-26 21:44
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