您好，从中医上讲，可能是肝火太旺。肝火旺的人容易发脾气，急躁等。食疗，肝火旺可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理这些都可以减弱肝火旺的症状。在日常生活中应该做到：保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。或适当的去户外进行运动。

你好，生气后损坏东西发泄情绪，例如书、小玩具等，不是好的习惯。最好准备盘细沙，生气时用手用力去握，以发泄情绪。或者听听音乐等。

向亲朋好友表述衷肠。有些人心里憋气，可又不敢与引起自己生气的人发火（如自己的老师、家长、上级）等，但是长期憋闷容易把人憋坏。这时就需要发火。发火虽然有时对身体不好，但在这种情况下发火对缓解闷气是有好处的。方法是找和自己关系密切的能理解自己的人发泄，比如和最要好的朋友发火；和最亲近的兄弟姐妹发发牢骚，述述衷肠，出出怨气。发完火，消完气，再向他们解释，并请求他们的谅解。这样做随不进情理，可却是防止恶劣情绪发展到顶点，把自己”闷死“”闷坏“的好方法。

听歌，可以听积极一点的歌，让自己慢慢走出阴影.或者放声大喊、高声歌唱。雄壮的歌曲可以振奋人的精神，在自己情绪不佳时放声高歌可以提高士气。当自己憋闷时可用放声大喊，把心中的郁闷释放出去。在自己心境不佳时做做鬼脸，自我解嘲，甚至转转舌头都会起到释放消极情绪的作用。