瘦大腿内侧：躺在地板或者床上，背部要贴紧地板或者床，双腿并拢抬起，与地板或者床成90度，然后尽力把两腿分开到最大再并拢，重复做30次每天。瘦大腿前侧：站直，右脚放在前，左脚放在后面，做下蹲动作，保持平衡，重复做20次。瘦大腿后侧：双脚并拢站直，手扶着椅背，先抬起左腿向后上方，感觉到大腿在用力位置，重复做20次。

你好！瘦腿的方法有很多。运动，针灸，中频电疗，拔罐，刮痧，穴位按摩还有中药等等。用上述方法联合治疗，效果快，特别是中频电疗，再加天天运动腿部，比如步行，就不会反弹。

你好,运动是最好的减肥办法,慢跑,游泳对体型都有很好的作用.

针灸吧你现在是吃减肥药物了吗多数会有副作用的建议你针灸配合饮食控制不要吃辛辣油腻的食物清淡点制定一个合理的饮食表针灸减肥比较绿色的疗法

正常情况下，人体的腿部的脂肪是最不容易减掉的。如果想瘦腿，建议联系扎马步姿势，或者平躺在床上联系蹬自行车动作，这两种是最有效的瘦腿方法。建议为了减肥，尽量坚持锻炼，只有长期坚持才能达到瘦身的目的。

先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。建议平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。关键是要坚持，只有坚持下去才会有好的身材，达到减肥的目的