你好亚健康的原因及表现1、超负荷作业，过度疲劳。过量饮酒、吸烟亦促使过劳。　　　　2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。　　　3、营养不合理脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。钙摄入不足，导致骨质疏松和骨质增生。铁摄入不足，维生素摄入不足，发生亚健康。　　　4、运动不当，不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应。清晨5点至8点是好发脑血管意外、心律紊乱。　　　　5、心理不健康，消极情绪包括忧愁、愤怒、悲伤等，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸分泌低下，胃运动功能抑制。还影响神经系统、免疫功能的异常变化。　　　　6、外环境影响，空气温度、湿度、日照不足、气压等影响健康。高温下排汗，能量消耗增多，血液浓缩。寒冷刺激血管收缩，血压升高。通风不良造成居室内的混浊空气增多，吸烟产生有害物质对健康危害。电视机、电脑、微波炉家用电器电磁辐射对人体健康危害，热效应会引起中枢神经功能障碍，表现神经衰弱、头痛、失眠、健忘、等亚健康表现。　　　　所以对于亚健康，最主要还是得预防，加强身体锻炼，养成良好的生活习惯。对自己的要求应该降低些，不要事事要求完美，你的症状会变好的。

你好，如果你亚健康的话还是不要喝酒了，同时要规律生活，多锻炼身体，这样才会好的啊

上述情况首先要注意饮食少吃辛辣油腻甜食等其次保持大便通畅及良好的精神状态口服二丁胶囊双黄连软胶囊等...

病情分析：你好，出虚汗说明你肾虚。。建议吃中药调理一段时间。。。。

可考虑吃玉屏风散加味;也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液调理的