静下心来，想想自己为什么要烦恼或者为什么要生气，为什么心情不好，想到为了什么事情之后，再来由这个问题慢慢的分析，如果实在不行找人说说，或者自己一个人出去逛逛，把自己的心散一散或许是好方法，不过我心情不好的时候会找朋友说，或者找朋友玩，高兴了就把什么事情忘了。要放得开，事情过去就过去了，就不要再想了。就好了啊！！！学会自我放松是最好的。祝你开心！

心情不好,最好看喜剧片,或者看笑话书.可以及时缓解,再约朋友聊天,喝茶,逛街,主要是参加集体活动,即使旅游,最好也是约几个要好的朋友一起出去.看海,瀑布,野炊等,会有很好的调节作用.平时心情消极时,吃块巧克力!：)祝您开心每一天!：)

你好！你能意识到这个问题，说明你已经成熟了。这个问题很复杂，尤其是具体操作的方法。建议找相关的书籍看看，一定会有收获的。

没有什么天大的事，有了什么事，也不要害怕，千万不要有什么事害怕的不行，人的害怕往往大过事情的本身。不为还没到来的事担忧，不为过去的事烦恼，这是原则性问题，一定坚守。静下心，才能明于理通于事，做自己该做的事。有些隐秘的愿望对你可能极为有害。有时你可能遇到麻烦.苦难或是逆境，请不要自暴自弃。若处于顺境，要感谢身边的朋友，请多注意身体，蓄精养锐，等待更大的机会。若没有事情做，可以看书，书里意境会把你带到里面去，你跟随游走，对自己身心有利。若是生气，一定找个理智的办法消气，千万勿因小失大。

生活是一本大词典,任何问题都可以在其中寻找答案,多向我们身旁优秀的人员学习,向伟人、名人、成功的人学习，从一点一滴开始，要有一颗常人的心，多与人交流，做事要有信心，认真工作学习，多帮助人，心情自然平静如水，时刻快乐安然。