更年期综合征的饮食上注意什么呢?
我最近不知道是怎么回事经常失眠。而且很容易发火,身上的体温很高,控制不住自己,去医院检查结果是更年期综合征,更年期综合征的饮食注意什么呢,希望得到您的帮助,让自己快点恢复健康。
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,蔬菜和粗粮,以补充多种维生素,满足人体需要。除绿叶蔬菜外,还要吃红色蔬菜,黄色蔬菜,紫色蔬菜等,以保持营养全面均衡;多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。
2016-01-21 18:36
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,患者首先要有足够的睡眠,注意合理的饮食和营养:更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。
2016-01-22 03:44
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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饮食上是没有什么注意的,主要是可以选择口服建议你服用中药治疗,比如乌灵胶囊等,有补肾健脑,养心安神的作用。以上是对“更年期综合征的饮食上注意什么呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-22 04:12
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素,比如玉米、小米、麦片;而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。牛奶和小米中含丰富的色氨酸,具有镇静安眠的功效。绿叶蔬菜和水果中也含有B族维生素,这些物质对维持神经系统的正常功能,减轻疲倦、失眠症状,促进消化吸收都有作用。
2016-01-22 10:28
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,蔬菜和粗粮,以补充多种维生素,满足人体需要。除绿叶蔬菜外,还要吃红色蔬菜,黄色蔬菜,紫色蔬菜等,以保持营养全面均衡;多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。建议平时多参加户外活动,跟朋友同事经常在一起聚聚会,这样多病情有很好的好处,
2016-01-22 13:11
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