你好!更年期是45--55岁的妇女停经前后的一段生理过程.但有的妇女会出现一些症状,如月经紊乱,头晕,乏力,浮肿,心慌,失眠,肥胖等,也称更年期综合征.因此,更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整.更年期注意：1.以乐观,积极的心态看待更年期更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合征的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗.尽可能避免紧张与压力.2.定期去医院体检为预防更年期妇女患更年期综合征及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查,防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗.3.加强营养,多做户外运动更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解.4.用维他命E乳霜止痒阴道痒可用维他命E乳霜(不加香料)或打开维他命E胶囊,涂在痒部.金盏草软膏也可止痒.5.多吃富含雌激素的食物比如大豆,豆荚,坚果,茴香,芹菜,欧芹和亚麻子油等,它们富含植物性雌激素,可以使症状减轻.6.多吃蔬菜多吃生菜及蛋白质补充品(尤其是血糖低者).饮食应包含粗炼糖蜜,绿花椰菜,蒲公英叶,海带,鲑鱼(含骨),沙丁鱼,低脂酸酪乳等.祝你早日恢复健康!

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对男性来说,是指50～60岁这一阶段.在更年期,易发生浑身燥热,眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养.您好,一般你妈这种年龄已达到更年期了.平时要注意以下几点妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过.因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施.据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍,更年期保健应当注意以下十点：　　●了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状.　　●保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑.　　●健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心.　　●坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中.　　●注意劳逸结合工作,生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠.　　●合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉,香菇,海产品,黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.　　●适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康.　　●防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治.　　●定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的.　　●讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适.

这位朋友这是更年期综合征可以用中药来调理,你可以每天喝一付中药,甘草9克,大枣10枚切开,浮小麦30克每天一付,三十天为了个疗程.

您好：女性四十五到五十岁左右到了绝经年龄身体出现一系列改变躯体心理出现很大改变建议不要盲目吃药主要调节心情多做些有意义的事谢谢提问谢谢爱爱医愿开心健康以上是对“这是更年期么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你妈妈的症状是更年期,不过我个人认为还是中医治疗会好一点.从中医的角度来说这种病是肝肾阴虚,有盗汗等症状,是比较好治疗的一种病,明知要吃点补阴的中药可以了,平时可以吃甲鱼.