轻度脂肪肝注意事项
您好大夫,我一直身体都很健康,而且我也不怎么胖,但是前几天单位组织检查身体,医生说我有脂肪肝,平时我抽烟喝酒饮食什么的挺注意的,这让我有点意外,医生交代我说让我回家多多运动,烟少抽,就少喝在注意点就没事了。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好:要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物,通常进食油脂类食物,每天每公斤标准体重0.5~0.8g为宜,烹调尽量选植物油,不吃动物内脏,鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓等含脂肪高胆固醇高的食物;2、对于脂肪肝病人来说,每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢;3、充分保证维生素的供应。最好多食新鲜的绿叶蔬菜和含糖量偏低新鲜的水果,吃水果的同时也应减少主食的摄人;4、限制盐的摄人量;5、小米、燕麦、玉米等粗粮都是很好的驱脂食物;6、坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐;7、长期大量饮酒可引起脂肪肝,必须戒酒;另外,你老公单单从饮食入手还不够,坚持体育锻炼(跑步、游泳、打羽毛球等等)或者通过产品辅助(安立清、干净片等等)也很重要哦,祝早日好转!
2016-01-20 15:36
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,轻度脂肪肝患者还应注意低脂低胆固醇饮食,尽量摄入单不饱和脂肪酸,少吃一些饱和脂肪酸,注意维生素、矿物质及微量元素的摄入,对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的,建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果;注意饮食的多样化,平衡机体营养,做到粗细杂粮合理搭配。
2016-01-20 19:56
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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得了轻度脂肪肝并不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜,在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
2016-01-20 21:19
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,轻度脂肪肝的膳食原则是:低脂、低能量、高膳食纤维、适量蛋白质饮食。轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。
2016-01-20 23:46
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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平时肝脏的调养可以从生活和饮食习惯两个方面着手。饮食上多食用菌类食品,如木耳、香菇、蘑菇等,多食用新鲜蔬菜和水果,多饮水,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另外不要吸烟、不饮酒,减少肝脏负担;少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品,以清淡饮食为宜。我去年体检的时候发现也是肝脏不好,总是觉得累,脸色也很差,去医院检查发现有脂肪肝。我一个同事说甘道芯缓释茶调理挺不错的,他说主要是对通过对身体内在的调理,来达到养肝的目的,天然的没有什么副作用。我喝过一段时间了,感觉不像以前那样累了,精神起色好了很多,也不口干舌燥容易上火了,
2016-01-21 12:31
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