你好！预防痔疮的发生，平时要加强锻炼这样能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

你好，经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。预防痔疮要从平时做起预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

俗话说十人九痔，但是现在不良的生活习惯，再加上现在人工作压力大，所以易患病。你好，平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量不要抽烟饮酒，少吃辛辣和生冷的食，多做运动，增强体质的同时，可以增加肠蠕动。

朋友是得了痔疮的，经常是在大便时候拉不出来，还喊疼痛，他的痔疮是长在肛门外面，在办公室的时候都坐立不安，现在是越来越大了，还便血.可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，