你好，肠胃不好，吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。1..少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。祝你身体健康。以上是对“我肠胃不好怎么办？有什么方法吗？吃的方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平时都是吃什么东西时候不舒服啊？根据您的情况，平时吃点好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，还有作息要规律，饮食也要规律，这样会好一些的

您好，引起肠胃功能紊乱的因素较多，虚实夹杂较为多见。您可以到中医内科就诊，整体调理，标本兼治。平时可以常喝山药小米粥，山药能健脾养胃，为平补佳品。平时少吃辛辣生冷刺激之物。八分饱即可。