你好，缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。建议，多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

根据你描述的情况有可能和过度熬夜引起的症状建议是可以服用中成药金匮肾气丸，人参归脾丸调理，是可以缓解的，易消化易吸收饮食

日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。

您好，想有效消除黑眼圈，不妨尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它。(1)将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部份，大约敷10分钟，每天1至2次，持续2至3天黑眼圈便会自动消失。(2)将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓。

您好，看了叙述，有黑眼圈，比较明显，这个情况多是熬夜休息不好引起的。注意休息一下吧，不要熬夜，不要在电脑、手机前的时间太长了。