易引起咳嗽、吐痰，易汗，怕感冒：虚人腠理不固的表现，治疗用玉屏风散（黄芪、白术、防风），专治虚人外感，腠理不固，可以益气固表止汗；受凉易拉肚子、秋冬季不能做冷板凳：脾阳偏虚；首先可以肯定您的保健做的非常好，但是黄芪谷物粥的配方还暂缺几味。建议：1、继续坚持您的保健方法；2、黄芪谷物粥可以加入山药15g、白术10g、防风6g、薏苡仁20g，山药、薏苡仁可以健脾，非常好的食疗药材，后天之本脾胃健康了，吸收好了，身体也好了。3、加入上述药物继续食用，如果怕感冒、易汗的症状消失后，可以把防风这味药去掉。

这个情况首先应该确定是哪一种虚证。中医学认为虚证有很多种的，有脾虚，肾虚，气虚，阴虚，阳虚等很多种，患者如果是肾阳虚，肾气虚，可以使用这个方法治疗，如果是阴虚，脾虚就不适合。

分析：可以啊，都是健脾胃的药物啊，可以增强体质啊，没什么禁忌症分析：可以啊，都是健脾胃的药物啊，可以增强体质啊，没什么禁忌症

你好，你的这个粥主要是补气，补肾阴，健脾渗湿的作用，对于改善体质，增强抵抗力，像是少气懒言，头晕，乏力，腰膝酸软等都挺好的。你这种保健的方法挺受用的。

中医将体质虚弱称“体虚”，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。四种类型的处理不同。治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补。黄芪是主要针对气虚的治疗，要根据您的自身情况选择。以上是对“机关族冬天喝黄芪粥改善亚健康体质。机关族”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！