你好，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。还有睡眠很重要，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还有每天应抽出一定的时间来锻炼身体。也可以到医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。

您好,有些人真的天生就不会长胖的,哪怕吃点营养有多好..所以呢只要您身体健康,至于能不能长胖就不那么重要吧,平时可以多锻炼下身体,提高下身体素质,那样就没有问题的..

长不胖的原因有，父母都偏瘦，有遗传史;脾胃虚，吸收功能不好造成营养吸收不好;体内有严重病症也会长不胖。你好，不知道你有没有遗传史，如果有的话要长胖是有一定的难度，一般来说长不胖都是吸收功能差，所以首先就建议你用蛋白质调理肠胃功能，吸收好了自然就容易胖一些，平时要多吃一些蛋白质高的食物豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等;平时要多吃热的食物，吸收要好一些;可以适当吃一些甜食和要学会喝汤的习惯。长期坚持就可以看到效果，具体情况你也可以在线咨询。祝你早日长胖！