最好是不要吃什么生冷！

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。有些事物和药品也适应引起注意：1.乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，比如：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽、水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精等。2.乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3.乳母不要多吃油炸食物、脂肪高的食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。4.少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。

你好，母乳喂养期间是不可以染头发烫头发的，因为很多的染发剂都含有刺鼻的气味和致癌啊，对宝宝不好的，另外平时要注意锻炼身体，防止感冒发生，合理膳食均衡营养，不要偏食，但是要少吃辛辣，油炸，寒凉的食物，以免上火或者导致腹泻都不好的