您好!我现在就是觉得睡眠不是很好,沉睡
您好!我现在就是觉得睡眠不是很好,沉睡时间最多就是四小时,常多梦易醒,头屑多痒,头发掉的也多。请问是什么原因呢?谢谢
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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失眠的原因有很多,睡眠环境的突然改变,睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,情绪问题,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落等都有可能引起失眠,要学会改正。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。如果还是改正不了,必要时到医院检查。
2016-01-16 15:29
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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睡眠和心态有关系,对睡眠首先不要在意,不紧张,不那么烦,就放松了,能睡多少就多少,你越这样,反而就没事了。另外就是压力,有什么心理压力吗要注意排解,减少压抑,常时间压抑自己,这容易失眠。结合情况自己分析分析吧,这里不了解你啊。也可以考虑直接做心理咨询,专业解决。张徐彦
2016-01-17 00:53
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